HOBIQQ LOUNGE – Panjang umur merupakan harapan semua orang. Sejatinya untuk menunjang harpan tersebut faktor paling utama adalah kesehatan. maka dari itu kita akan bahas di sini slah satu minuman yang yang memiliki manfaat medis yaiu kopi.
Kopi adalah minuman favorit yang di kenal dapat meningkatkan fokus dan energi. Menurut penelitian oleh pakar nutrisi Fakultas Kedokteran Universitas Johns Hopkins, kopi mengandung antioksidan dan zat aktif lain yang dapat mengurangi peradangan internal dan melindungi dari penyakit. Berikut ini lima manfaat kopi bagi kesehatan, bila di konsumsi dalam jumlah tepat.
1. Mencegah Obesitas
Kopi dapat membantu mangontrol berat badan serta mempengaruhi penurunan lemak tubuh. Suatu studi juga menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kopi cenderung lebih aktif secara fisik.
Salah satu cara mudah untuk mengurangi asupan kalori adalah dengan memilih minuman rendah kalori. Misalnya, satu cangkir kopi (240 ml) hanya memiliki 2 kalori. Namun, kopi hanya mengandung jumlah kalori yang sangat kecil jika di minum tanpa menambahkan gula, susu, atau bahan lainnya.
2. Memperpanjanga usia
Berkat banyaknya manfaat kopi pada tubuh, beberapa penelitian menyebutkan bahwa kopi dapat membantu memperpanjang umur. Misalnya, pada european journal of epidemiology yang menyimpulkan bahwa minum dua hingga empat cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi dengan risiko kematian.
Kopi merupakan minuman yang tidak hanya populer sebagai pembangkit energi tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan organ tubuh. Perlu di ingat bahwa beberapa orang mungkin perlu membatasi asupannya, termasuk ibu hamil, menyusui, anak-anak, remaja, dan orang dengan kondisi kesehatan tertentu. SITUS POKER ANDALAN
3. Mencegah Terkena Diabetes Tipe 2
Mengonsumsi kopi secara teratur dan dalam jangka panjang, dapat mencegah risiko terkena d iabetes tipe 2. Hal tersebut terjadi karena tubuh dapat memproses glukosa dengan lebih baik berkat kandungan kopi.
Berdasarkan publikasi jurnal oleh United States National Library of Medicine, kopi memiliki kemampuan untuk mempertahankan fungsi sel beta di pankreas, yang bertanggung jawab memproduksi insulin untuk mengatur kadar gula darah.
Publikasi lain oleh United States National Library of Medicine, mengulas 30 penelitian terkait kopi. Menunjukan bahwa setiap cangkir kopi yang di konsumsi orang per hari memiliki resiko 6% lebih endah terken adiabetes.
4. Menurunkan Resiko kena Penyakit Otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi dapat membantu melindungi dari penyakit penurunan fungsi otak seperti alzheimer, penyakit parkinson, dan penurunan kognitif.
Sebuah studi mengenai efek kopi yang di publikasikan jurnal nutrients, menunjukkan bahwa mengonsumsi kafein memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit parkinson. Penelitian lain menunjukkan konsumsi dua hingga tiga cangkir kopi per hari dapat mencegah penyakit demensia pada lansia.
Selain itu, publikasi oleh United States National Library of Medicine, menunjukkan hasil observasi pada lebih dari 29 ribu orang, bahwa semakin banyak sesorang menkonsumsi kopi semakin rendah resiko terkena oenyakit alzheimer.
5. Melindungi Kesehatan Hati
Mengonsumsi kopi dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit hati kronis, seperti jaringan parut hati dan kanker hati. Hal tersebut di buktikan pada suatu penelitian jurnal medis clin gastroenterol hepatol yang menemukan bahwa konsumsi kopi dapat menurunkan kekakuan pada organ hati.
Penelitian lain menunjukkan bahwa semakin banyak orang minum kopi, semakin rendah risiko kematian akibat penyakit hati kronis. Sementara minjum secangkir kopi tiap hari di kaitkan setara drengan risiko 71 persen lebih rendah. HOBIQQ
