hobiqq lounge – Sudah dua tahun sejak pandemik melanda, kita peace hidup dalam ketidakpastian yang menimbulkan perasaan khawatir. Kekhawatiran akan kondisi kesehatan, keselamatan, keuangan, dan karier membuat banyak orang merasa cemas. Kondisi ini akhirnya membuat stres berada di level tertinggi. Ketakutan memegang kendali. Semua ini terjadi karena kondisi yang tidak pasti. Melansir berbagai sumber, Tracy Kennedy, seorang ahli pengembangan kepribadian membagikan trik menghadapi kekhawatiran akan kondisi yang tidak pasti ini melalui metode “Peace of Mind”. Apa yang dimaksud dengan “Peace of Mind”?, berikut ini ulasannya!.
P = Perspective
Tidak semua hal seburuk yang ada dalam pikiranmu. Banyak kisah dalam bayanganmu yang sebenarnya tidak terjadi. Kamu perlu mengambil langkah mundur dari segala ketakutan dan kekhawatiran untuk mendapat perspektif lain. Coba untuk melihat situasimu sebagai orang lain. Apa saran yang akan kamu berikan pada dirimu sendiri?. Sering kali saat orang lain menghadapi masalah yang sama, kita cenderung memiliki banyak solusi untuk dipertimbangkan. Segala sesuatu terjadi karena alasan dan bisa saja untuk kebaikan hari ini atau di masa yang akan datang. Keyakinan seperti ini menjadi salah satu sumber ketenangan pikiran yang efektif saat menghadapi ketidakpastian.
E = Excavate
Saat menghadapi kekhawatiran karena kondisi yang tidak pasti, sering kali sebenarnya kita tidak tahu apa yang sedang dikhawatirkan. Ada kekuatan yang timbul saat kita membiarkan pikiran yang ada di alam bawah sadar untuk muncul ke permukaan. Gali lebih dalam dan angkat kekuatan ini. Contohnya saat kamu ragu untuk memulai sebuah bisnis. Tanyakan pada dirimu mengapa kamu ragu?. Kamu mungkin akan menjawab karena kamu tidak tahu apakah bisnis ini akan berhasil. Jangan langsung mengambil jawaban pertama, terus menggali lebih dalam. Tanyakan lagi pada diri sendiri, apakah kamu tidak yakin inovasimu bisa menghadirkan bisnis yang berbeda dari yang sudah ada saat ini?. Mungkin saat ini kamu tengah kehilangan kepercayaan diri. Namun jangan berhenti untuk terus menggali hingga kamu menemukan jawaban sebenarnya.
A = Acceptance
Menerima bukan berarti memintamu untuk menyerah dan merasa kalah dengan keadaan. Ini adalah tentang bagaimana mengakui realitas yang terjadi. Saat kamu menerima bahwa segala sesuatu memang berjalan dengan tidak pasti, kamu bisa beralih dan menghadapi apa yang ada di depanmu. Misalnya saat menghadapi ketidakpastian kehidupan selama pandemik ini. Mengkhawatirkannya secara berlebihan hanya menghabiskan waktu dan energi. Cobalah untuk menerimanya sebagai bagian dari kehidupan new normal. Semua bisa saja terjadi, semua bisa saja berubah. Tetapi, dari pada terus mengkhawatirkannya, orang bijak lebih memilih untuk melanjutkan hidup. Jika kamu ingin segala sesuatunya pasti dapat diprediksi dan selalu stabil. Kamu akan merasa risau saat semua berjalan tidak sesuai harapan.
C = Catastrophize
Menyiapkan skenario terburuk berguna untuk menangani berbagai kemungkinan. Dengan catatan, skenario terburuk harus diiringi dengan skema solusi. Saat memainkan skenario terburuk, tanyakan pada dirimu sendiri apakah itu kemungkinannya kecil. Masuk akal untuk terjadi, atau sangat mungkin terjadi. Seberapa besar kemungkinannya, bawa dirimu kembali dalam pikiran yang logis. Misalnya saat akan memulai sebuah bisnis baru, mungkin saja yang ada di dalam pikiranmu adalah. Aku tidak akan pernah bisa menjalaninya karena aku tidak tahu caranya. Aku tidak mempunyai pengalaman, produk bisnisku tidak diminati orang, dan lainnya. Mengapa tidak mengubahnya menjadi “Aku akan memulai bisnis ini dengan sungguh-sungguh, memberikan inovasi yang berbeda dari orang lain, jika rencana A tidak berjalan baik, aku sudah mempunyai solusi rencana B”.
E = Examine your level of control
Di dunia ini, segala hal terbagi menjadi dua, yang dapat kita kendalikan dan tidak. Sayangnya, kita sering kali fokus pada faktor eksternal yang tidak dapat kita kendalikan. Faktanya, ada banyak hal lain yang dapat dikendalikan justru berasal dari dalam diri kita sendiri, contohnya seperti kekuatan, kelebihan, pengalaman, dan lainnya. Cobalah untuk memfokuskan diri pada apa yang kamu miliki dan pasti bisa kamu kendalikan.
Metode peace ini hanya akan berhasil bila kamu menjalankannya secara bertahap. Ingat, tidak semua hal seburuk yang kamu bayangkan, dan hari esok bisa lebih cerah dari yang terlihat. So, Keep your head up!. AGEN POKER
