HOBIQQ LOUNGE – Positif & Manfaat Bermalas-malasan bagi Kesehatan, Kegiatan seperti bersantai di sofa, menonton film sambil ngemil, atau tidur siang kerap di anggap sebagai suatu bentuk kemalasan. Namun, sebenarnya kemalasan juga memiliki dampak yang baik bagi kesehatan.
Baik untuk kesehatan mental
Menurut ulasan dalam Social Science Research Network, bermalas-malasan mungkin merupakan hal terbaik yang dapat kita lakukan untuk kesehatan mental kita.
Menjaga diri tetap sibuk bisa menjadi mekanisme pertahanan yang efektif untuk menangkal pikiran dan perasaan yang mengganggu. Namun, dengan beralih ke perilaku seperti maniak, kita sudah menekan kebenaran perasaan dan kekhawatiran kita, secara sadar atau tidak sadar menghindari periode pikiran asosiatif bebas yang tidak terputus.
Menurunkan tekanan darah
Di jelaskan dalam laman The Guardian, bermalas-malasan selama 45 menit hingga 1 jam membantu menurunkan tekanan darah setelah mengalami peristiwa yang membuat stres. Manfaat penghilang stres dan penurun tekanan darah ini secara khusus di peroleh saat kamu beristirahat di siang hari, seperti tidur siang.
Jadi, jika kamu baru saja menghadapi pekerjaan yang bikin stres atau pening, jangan ragu untuk meluangkan sedikit waktu menjauhi pekerjaan tersebut. Sebab, apa yang sering terlihat seperti kemalasan ini ternyata sangat baik bagi kesehatan fisik dan mental.
Teningkatkan kepercayaan diri
Penelitian yang di lakukan dengan melibatkan peserta untuk menonton drama yang berkisah tentang suatu hubungan menemukan bahwa otak kita tidak benar-benar di bangun untuk membedakan antara apakah suatu hubungan itu nyata atau fiksi. Dengan melihat kisah orang lain dalam suatu drama, ini memberikan efek pada emosi di dunia nyata.
Manfaat tersebut termasuk Positif meningkatkan harga diri, mengurangi kesepian, dan perasaan memiliki yang lebih kuat. Dengan demikian, bisa di simpulkan bahwa tidak ada yang salah untuk maraton streaming di akhir pekan.
Baik untuk kesehatan kulit
Di lansir Self, stres terbukti memicu masalah kulit, seperti psoriasis, jerawat, eksem, dan rosasea. Itu terjadi karena stres memicu inflamasi.
Ada banyak kondisi kulit yang terkait dengan pelepasan bahan kimia akibat inflamasi. Untuk itu, tidak ada salahnya menjauhi situasi yang membuat stres dan meluangkan waktu sejenak untuk bersantai dan memanjakan kulit.
Mengisi ulang cadangan energi
Istirahat dan bermalas-malasan di anggap sebagai sesuatu yang berbeda, tetapi keduanya memiliki efek Positif serupa. Misalnya, sebuah penelitian ekstensif menunjukkan adanya manfaat tidur siang dan istirahat teratur, mulai dari menurunkan tekanan darah hingga menjernihkan pikiran (Health Education Research, 2013).
Jadi, jika pikiranmu penat karena lelah bekerja pada siang hari, jangan memaksakan diri untuk terus bekerja. Luangkan waktu untuk beristirahat sejenak dan nantinya kamu akan siap bekerja dengan pikiran yang lebih segar dan jernih.
Artikel ini telah tayang di Idntimes.com dengan judul “7 Manfaat Bermalas-malasan bagi Kesehatan, Gak Selalu Buruk”.
