HOBIQQ LOUNGE – Segera Hentikan! Kebanyakan Tidur Bikin Cepat Pikun, Tidur yang cukup dan berkualitas dapat meningkatkan kinerja otak, suasana hati, dan kesejahteraan.
Meningkatkan risiko penyakit kronis
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur terlalu banyak dapat meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, di abetes, obesitas, dan depresi.
Penyakit-penyakit tersebut tidak hanya berdampak negatif bagi kesehatan fisik, tetapi juga bagi kesehatan mental dan otak.
Misalnya, penyakit jantung bisa mengurangi aliran darah ke otak, yang menyebabkan kerusakan sel-sel otak.
Bisa Mangurangi aktivitas otak
Otak membutuhkan stimulasi dan variasi untuk tetap sehat dan bugar. Saat tidur, otak tidak sepenuhnya mati, tetapi masih melakukan beberapa proses penting, seperti membersihkan racun, memperbaiki jaringan, dan mengonsolidasikan memori.
Namun, jika kamu tidur terlalu banyak, otak kamu bisa kehilangan kesempatan untuk mendapatkan stimulasi dan variasi dari lingkungan dan pengalaman. Hal ini bisa membuat otak menjadi “malas” dan kurang responsif.
Mangubah Metabolisme Otak
Metabolisme otak adalah proses yang mengatur penggunaan dan produksi energi di otak.
Metabolisme otak di pengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk pola tidur. Jika kamu tidur terlalu banyak, metabolisme otak kamu bisa terganggu. Hal ini bisa menyebabkan ketidakseimbangan antara kebutuhan dan ketersediaan energi di otak.
Sebab itu Ketidakseimbangan tersebut bisa memicu stres metabolik, yang bisa merusak mitokondria, organel yang bertanggung jawab untuk menghasilkan energi di sel-sel otak.
Mempercepat penuaan otak
Penuaan otak adalah proses alami yang terjadi seiring bertambahnya usia.Maka Penuaan otak d itandai oleh penurunan fungsi dan struktur otak, yang dapat memengaruhi kemampuan kognitif, memori, dan belajar.
Oleh karena itu Penuaan otak di pengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk genetik, gaya hidup, dan lingkungan.Salah satu faktor yang bisa mempercepat penuaan otak adalah tidur terlalu banyak.
Bisa mengganggu ritme sirkadian
Ritme siirkadian adalah siklus biologis tubuh yang mengatur kapan kamu merasa mengantuk dan kapan kamu merasa segar.
Maka dari itu Riitme sirkadian adalah osilasi alami yang berulang setiap 24 jam. Ritme ini merujuk pada proses apa pun yang berasal dari dalam organisme (endogen) dan merespons lingkungan (di pengaruhi oleh lingkungan).
Artikel ini telah tayang di Idntimes.com dengan judul “Benarkah Kebanyakan Tidur Bikin Cepat Pikun?”.
