HOBIQQ LOUNGE – Sehatkan Jiwa Raga dengan Dance Sport Makin Seru, Sesuai namanya, dance sport merupakan jenis olahraga yang menampilkan tarian. Tak sekadar gerak tubuh, olahraga yang dulunya bernama ballroom dancing ini mengombinasikan kekuatan fisik, kelincahan, koordinasi, kerja tim, keanggunan, serta gaya yang di padukan dengan musik.
1. Tingkatkan Otot & daya Tahan
Menari melibatkan penggunaan otot, mirip ketika kamu berjalan dengan kedua kaki. Bedanya, dance sport tidak hanya melibatkan otot kaki. Kamu perlu mengandalkan otot inti yang kuat untuk menjaga keseimbangan serta otot lengan guna menampilkan tarian yang indah. Meski ‘hanya’ melakukan langkah-langkah tarian sederhana, kamu sudah menggunakan banyak sekali otot tubuh saat berdansa.
Ketika di lakukan secara rutin, gerak otot tubuh secara keseluruhan akan meningkat. Walau begitu, bukan berarti tubuh akan menjadi besar seperti binaragawan, justru otot menjadi luwes dan kuat. Hal tersebut lantas membuat badan pun tampak lebih fit.
2. Untuk Kesehatan Jantung & Paru
Secara general, dancing adalah aktivitas aerobik. Artinya, gerak ini memicu kinerja jantung dan paru-paru agar memasok oksigen pada tubuh semaksimal mungkin. Dengan gerakan yang di lakukan saat menari atau berdansa, jantung akan menjadi lebih kuat memompa darah sehingga paru-paru dapat bekerja lebih efisien.
Dengan demikian, tubuh menjadi lebih bugar dan tidak mudah lelah. Kamu pun tidak lagi merasa ngap-ngapan saat menaiki anak tangga serta tak mudah terserang flu, melansir Dance Sport Club. DOMINO GAPLE
3. Memiliki Tulang yang Lebih Kuat
Sebagaimana di jelaskan sebelumnya, dansa dan menari dapat membentuk otot yang lebih luwes dan kuat. Semua otot yang kencang di tubuh akan menopang tulang belakang, pinggul, dan lutut dengan lebih baik.
Gerakan tarian yang fleksibel dan lentur akan melepaskan tekanan yang tidak perlu dari persendian. Hasilnya, potensi cedera tulang dapat sedikit berkurang. Kamu pun bisa menekan risiko sakit punggung dan persendian.
4. Melatih Koordinasi Tubuh
Saat melakukandance sport, kamu harus bergerak secara terkoordinasi. Menggunakan kaki, kaki, lengan, tangan, bahkan kepala yang mengikuti irama lagu. Aktivitas ini jelas membutuhkan tubuh yang fleksibel. Mungkin terasa sulit pada awalnya, tetapi itulah yang membuat olahraga dansa jadi kegiatan menyenangkan.
Selama berlatih, kamu perlu melakukannya secara perlahan guna meningkatkan kelenturan tubuh yang mungkin tidak selentur anak-anak. Meski sulit, hasilnya di jamin worth it.
5. Keseimbangan Emosional
Selain manfaat fisik dan kognitif, manfaat dance sport juga bisa kamu dapatkan dari segi psikologis. Gerakan dari tarian ini dapat meningkatkan kesejahteraan emosional pada tiap level usia, terutama anak-anak dan remaja. Terlebih pada mereka yang memiliki masalah kognitif dan emosional dalam menghadapi konflik dan kekerasan, melansir Dance Sported.
Menari bisa menjadi sarana menyalurkan energi secara positif. Selain kelegaan, kamu juga akan mendapatkan kebanggaan, kepercayaan diri, dan sisi kompetitif yang tetap baik antar penari. HOBIQQ
