Selada air bagus untuk Kesehatan, Kuatkan Tulang.

HOBIQQ – Manfaat selada air tak kalah sehat dariSsayuran hijau lainnya. Sayuran memiliki daun kecil bundar berwarna hijau gelap yang tumbuh di area berair. dan biasa dikonsumsi bersama dengan batangnya dan memiliki rasa sedikit pedas. Selada air adalah bagian dari keluarga Brassicaceae. Selada air masih bersaudara dengan kubis, kale, brokoli, dan kembang kol. Manfaat nya mengemas nutrisi yang kuat dan bermanfaat bagi kesehatan. rendah kalori tetapi mengandung banyak nutrisi. Manfaat nya yang paling kuat adalah kandungan vitamin K nya yang bisa mencapai 100% kebutuhan harian. Manfaat dan bisa juga didapat dari kandungan vitamin C dan A, kalsium, mangan, dan serat. Manfaat nya bisa dikonsumsi secara langsung, direbus, atau diolah menjadi makanan lezat. Manfaat nya juga aman dikonsumsi secara rutin, apalagi jenis sayuran ini segar dan sedap dipandang.

Manfaat selada air.

Cegah osteoporosis

Selada air merupakan sumber vitamin K yang tinggi. Vitamin K adalah komponen osteocalcin, protein yang membentuk jaringan tulang yang sehat dan membantu mengatur regenerasi tulang. Dan juga mengandung banyak mineral yang diperlukan untuk kesehatan tulang, termasuk kalsium, magnesium, kalium dan fosfor, Konsumsi vitamin K yang cukup meningkatkan kesehatan tulang dengan memodifikasi protein yang membentuk tulang, memperbaiki cara tubuh menyerap kalsium, dan mengurangi jumlah kalsium yang hilang dalam urin.

Kuatkan kekebalan tubuh

Manfaat selada air dapat membantu menjaga kekebalan tubuh. Selada air mengandung vitamin C yang terkenal karena efeknya yang baik untuk kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin C telah dikaitkan dengan penurunan fungsi kekebalan tubuh dan peningkatan peradangan. Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan dengan meningkatkan produksi sel darah putih untuk melawan infeksiBandarQ

Bagus untuk jantung.

Cegah kanker

Makanan kaya antioksidan seperti nya dapat membantu melindungi dari stres oksidatif, yang dapat menurunkan risiko kanker. Selada memiliki 40 flavonoid unik dan glukosinolat yang kuat. Senyawa-senyawa ini melindungi terhadap kanker dengan menjaga sel-sel sehat dari kerusakan, menonaktifkan bahan kimia karsinogenik dan menghalangi pertumbuhan dan penyebaran tumor.

Sehatkan jantung

Makan selada air bermanfaat bagi kesehatan jantung dengan sejumlah cara. Dan mengandung antioksidan beta karoten, zeaxanthin dan lutein yang penting untuk kesehatan jantung. Dan juga mengandung nitrat yang meningkatkan kesehatan pembuluh darah dengan mengurangi peradangan dan mengurangi kekakuan dan ketebalan pembuluh darah. Selain itu, selada air dapat membantu menurunkan kolesterol, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Bagus untuk pertumbuhan

Bantu penurunan berat badan
Selada air sangat padat nutrisi. Kandungan serat dalam selada air sangat bermanfaat bagi kontrol berat badan. Konsumsi makanan tinggi serat telah terbukti membantu proses penurunan berat badan. Serat akan membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengontrol nafsu makan.

Tingkatkan performa tubuh

Sayuran dalam keluarga Brassicaceae seperti nya dapat mengandung nitrat tingkat tinggi. Asupan nitrat yang cukup membantu mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan jumlah oksida nitrat dalam darah. Ini dapat meningkatkan kinerja gerak tubuh seperti olahraga. Konsumsi selada air sebelum dan setelah olahraga membantu meningkatkan performa tubuh, membuat tubuh lebih berstamina dan tidak mudah lelahAgen Poker