HOBIQQ LOUNGE – Usai merayakan hari kemenangan, tetap utamakan kesehatan tubuh masing-masing agar terhindar dari segala penyakit yang rentan terjadi setelah Lebaran.
Setelah sebulan penuh berpuasa, maka tiba saatnya untuk merayakan kemenangan dengan keluarga, kerabat, dan teman-teman. Namun, acara bersuka cita ini bisa menjadi bumerang bagi kesehatan kamu jika tidak dijaga dengan baik.
Alangkah baiknya, kamu dapat memeriksakan kesehatan kamu setelah Lebaran sebagai deteksi dini. Untuk mengetahui lebih lanjut terkait dengan hal tersebut, kamu dapat membaca artikel mengenai Pentingnya Pemeriksaan Kesehatan Setelah Lebaran.
Berikut adalah penyakit yang sering muncul setelah Lebaran dan bagaimana cara menghindarinya:
Penyakit lambung
HOBIQQ – Makanan lezat yang disajikan selama Lebaran seringkali membuat kita makan berlebihan. Hal ini bisa memicu gangguan pada saluran pencernaan, seperti asam lambung naik atau gastritis.
Agar menghindari hal ini, sebaiknya batasi jumlah makanan yang Anda makan setiap hari. Makanlah dalam porsi kecil tapi sering, dan hindari makanan pedas, asam, dan berlemak.
Flu atau pilek
Banyaknya orang yang berkumpul di satu tempat saat itu bisa memicu penyebaran virus flu dan pilek. Hindari berjabat tangan dan menggunakan peralatan makan yang sama dengan orang lain.
Jangan lupa untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah makan serta setelah berinteraksi dengan orang lain.
Dehidrasi
Dehidrasi sering terjadi pada saat itu, terutama jika kamu lupa untuk minum air putih yang cukup. Perbanyak minum air putih, hindari minuman bersoda dan beralkohol, dan konsumsi buah-buahan yang mengandung air seperti semangka dan melon.
Sakit kepala
Stres yang timbul selama persiapan Lebaran bisa membuat kepala kita sakit. Jangan lupa untuk beristirahat dan tidur yang cukup, hindari stres berlebihan, dan lakukan relaksasi dengan teknik meditasi atau yoga.
Kenaikan berat badan
Kenaikan berat badan seringkali terjadi setelah Lebaran karena kita makan berlebihan dan kurang beraktivitas. Sebaiknya atur pola makan dan olahraga yang sehat, dan hindari makanan yang mengandung gula dan lemak yang tinggi.
Itulah penyakit yang seringkali muncul setelah Lebaran. Dalam mengantisipasi timbulnya penyakit tersebut, penting sekali untuk dapat menjaga kesehatan selama Lebaran dengan cermat.
