HOBIQQLOUNGE – Setiap orang memiliki masalah, hingga membuat strees. Rasa stres bisa mengarahkan kita ke banyak hal, salah satunya ngemil hingga makan berlebihan. Tak ada salahnya jika orang stres butuh pelampiasan ke makanan. Tetapi justru makanan tersebut juga bisa membuat lebih stres lagi ketika berat badanmu semakin bertambah. Nah buat kamu yang Ingin makan terus ketika stres tetapi tak mau berat badan ikutan naik? Coba deh makan makanan penghilang strees ini yang gak bikin kamu gemuk. Ada apa ajah sih? Langsung ajah yuk lihat dibawah ini!
Alpukat
Buah yang menjadi favorit semua orang ketika dibuat jus ini ternyata mengandung glutathione, yang dapat memblokir penyerapan lemak tertentu dalam usus. Selain itu, buah hijau ini juga mengandung lutein, beta karoten, vitamin E, dan folat yang lebih banyak dari buah lainnya. Alpukat juga dapat berfungsi menurunkan tingkat stres, karena adanya kandungan kalium yang berguna memberikan rasa tenang. Tetapi meskipun alpukat ini buah, alpukat masih terhitung sebagai asupan lemak. Jadi kamu juga harus mengontrol diri saat mengkonsumsi buah ini ya.
Oatmeal
Tahukah kamu bahwa oatmeal juga dapat membuat mood menjadi lebih baik? Karbohidrat kompleks yang terdapat di oatmeal rupanya dapat membantu otak membuat serotonin. Serotonin merupakan hormon mood baik. Serotonin tidak hanya memiliki sifat antioksidan,tetapi juga dapat menenangkan yang membantu mengatasi stres.
Yogurt
Mengkonsumsi yogurt rupanya dapat menurunkan tingkat stres yang berlebih. Yogurt dapat meningkatkan kadar serotonin dalam otak yang berguna memberikan rasa nyaman bagi kamu yang sedang stres.
Susu
Gak cuma yogurt saja yang bisa menghilangkan stres, susu juga bernutrisi tinggi dengan manfaat yang sama. Kandungan kalsium di dalamnya berguna mengurangi ketegangan otot dan menenangkan saraf, sehingga stres akan segera reda. Jika kamu sedang stres tetapi kamu juga sedang diet, sebaiknya kamu memilih susu yang rendah lemak, supaya tidak mengganggu naiknya berat badanmu. agen bandarq indonesia
Cokelat
Mungkin semua orang sudah mengetahui bahwa coklat adalah salah satu makanan yang dapat mengatasi stres. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa cokelat dapat mengurangi hormon stres yang ada dalam dirimu. Dark chocolate, diketahui dapat menurunkan tekanan darah yang memicu perasaan tenang. Tak perlu takut berat badan naik, kamu bisa mengkonsumsi dark chocolate sebagai camilan seminggu sekali.
Es Krim
Makanan dingin satu ini yang paling disukai orang yang sedang stres. Tidak hanya itu, hampir semua orang sangat menyukai es krim meskipun tidak stres sekalipun. Kombinasi susu dan krim merupakan perpaduan yang cocok yang bisa memberikan rasa nyaman bagi kamu yang sedang stres. Kandungan amino thrytopan dalam es krim berfungsi menenangkan otak.
Pisang
Salah satu dampak negatif dari stres adalah meningkatnya tekanan darah. Dengan kamu mengkonsumsi pisang, meningkatnya tekanan darah yang diakibatkan stres itu akan segera reda. Pisang memiliki kandungan vitamin A, B, dan C yang berguna untuk menstabilkan tekanan darah.
Diantara makanan penghilang strees di atas, kira-kira mana nih yang kamu pilih kalau lagi stres? Jangan lupa tulis jawabannya pada kolom komentar dibawah ya!AGEN POKER
