HOBIQQLOUNGE- Manfaat terong untuk kesehatan dipengaruhi oleh nutri

HOBIQQLOUNGE- Manfaat terong untuk kesehatan dipengaruhi oleh nutrisi yang dimilikinya. Sebagai salah satu makanan yang sering dikonsumsi orang Indonesia, kamu bisa mendapatkan manfaat nya untuk kesehatan secara maksimal dengan pengolahan yang tepat. yang identik dengan warna ungu sebenarnya juga memiliki beragam warna, seperti hijau, hitam dan merah. Namun, terong yang paling banyak dikenal dan dikonsumsi yaitu yang memiliki bentuk bulat memanjang (lonjong) berwarna ungu. Manfaat nyauntuk kesehatan tentunya sayang untuk dilewatkan. Apalgi dengan harga yang cukup murah dan mudah didapatkan. Dari 80 gram terong mentah terdapat 20 kalori, 1 gram protein, 5 gram karbohidrat, 3 gram serat, asam folat, kalium, vitamin C, Vitamin K, zat besi dan magnesium.

Terong Menangkal Radikal Bebas.

Manfaat terong untuk kesehatan yang pertama adalah dapat melawan radikal bebas. kaya antioksidan yang bisa membantu melindungi sel-sel di dalam tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Menurut penelitian, kandungan antioksidan di dalam nya bisa membantu mencegah sejumlah penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah.

Manfaat terong untuk kesehatan yang berikutnya adalah dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Hal ini didapatkan dari sebuah penelitian yang mengungkapkan fakta bahwa buah yang dikonsumsi secara rutin bisa menurunkan kadar kolesterol di dalam darah. Hal ini juga berkaitan dengan salah satu manfaat antioksidan yang terdapat dalam bagi tubuh yaitu menekan risiko penyakit jantung. Dengan begitu, risiko gangguan jantung juga akan berkurang. Selain itu, manfaat nya untuk kesehatan juga dapat mencegah kanker. Hal ini tentunya bisa didapatkan dengan mengonsumsinya secara rutin. Namun, kamu perlu berkonsultasi terlebih dahulu berapa banyak kamu bisa mengonsumsi nya . dan juga mengandung beberapa zat yang bisa melawan sel kanker, salah satunya solasodine rhamnosyl glycosides (SRGs). Dari sebuah penelitan terungkap bahwa zat ini terbukti efektif untuk melawan kanker kulit.agen bandarq indonesia

Terong Mencegah Kanker Kulit.

Selain itu manfaat terong untuk kesehatan juga dapat mencegah kanker. Hal ini tentunya bisa didapatkan dengan mengonsumsinya secara rutin. Namun, kamu perlu berkonsultasi terlebih dahulu berapa banyak kamu bisa mengonsumsi nya. dan mengandung beberapa zat yang bisa melawan sel kanker, salah satunya solasodine rhamnosyl glycosides (SRGs). Dari sebuah penelitan terungkap bahwa zat ini terbukti efektif untuk melawan kanker kulit.

Mencegah Diabetes.

Manfaat terong juga bagus untuk mencegah diabetes. dan mengandung banyak serat yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah. Di samping itu, dan juga bisa mengurangi penyerapan gula dan meningkatkan sekresi insulin. Dengan kandungan serat tersebut, terong bisa membantu mencegah penyakit diabetes.

Menurunkan Berat Badan.

Manfaat terong selanjutnya dapat dimanfaatkan sebagai teman diet. dan termasuk makanan rendah kalori dan kaya kandungan serat, sehingga dapat dimasukkan ke dalam menu untuk menurunkan berat badan. dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Cara Mengolah nya.

sebenarnya ada banyak acara memasak agar mendapatkan nutrisinya secara maksimal. Salah satunya, kamu bisa menerapkan salah satu resep memasak terong panggang dengan bumbu timur tengah. panggang dengan bumbu timur tengah ini dari segi nutrisi mengandung 64 kalori, 4 gram lemak, 8 gram karbohidrat dan 1 gram protein. Berikut cara mengolah yang sehat, resep nya panggang bumbu timur tengah:

Bahan:

1 buah terong yang dipotong bulat
¼ sendok teh ketumbar
¼ sendok teh jintan
Lada hitam seperlunya
1 sendok makan minyak zaitun

Cara membuat:

Potong-potong terong sesuai yang diinginkan
Taburkan irisan kerumbar, jintan, garam, dan merica di atas terong yang sudah dipotong-potong.
Setelah itu, campurkan adonan tersebut dengan sedikit minyak zaitun
Lalu, diamkan selama 5 hingga 10 menit.
Panggang dengan api yang sedang selama sekitar 4 menit pada setiap sisi.
Terong goreng bumbu tumor tengan siap disajikan.

Walaupun banyak cara mengolah terong yang sehat untuk kesehatan, naum kamu sebaiknya tidak mengonsumsinya secara berlebihan, karena dapat menyebabkan masalah kesehatan tertentu.AGEN POKER