HobiQQ Lounge – Tips Bangun Tanpa Alarm
Buat sebagian orang, bangun pagi memang bukan urusan mudah. Alarm jadi satu-satunya yang di andalkan agar bisa bangun pagi.
Namun, sering kali, bangun tidur karena alarm menandakan tubuh tidak mendapatkan jam tidur yang cukup. Daripada di kagetkan bunyi alarm setiap pagi yang justru membuat badan lemas, sebaiknya coba cara-cara berikut yang lebih alami agar bisa bangun pagi.
Berjemur
Tetap di dalam rumah, apalagi di temani serial favorit dan sofa yang nyaman, memang membuat malas keluar rumah. Namun, demi bisa bangun pagi, sebaiknya keluar rumah dan berjemur. Paparan sinar matahari akan membantu tubuh mengatur jam sirkadian. Tubuh pun tahu kapan harus bangun dan kapan harus tidur.
Olahraga
Ajak tubuh untuk bergerak. Di kutip dari laman Sleep Advisor, bergerak dan berolahraga adalah cara luar biasa untuk tetap terjaga. Anda tidak harus ke pusat kebugaran atau lapangan terbuka. Lakukan olahraga sederhana di dalam rumah, peregangan atau joging sudah cukup jika di lakukan rutin.
Stimulasi otak
Di samping olahraga, Anda bisa membuat tubuh dan pikiran aktif dengan membaca buku atau mengisi teka-teki silang. Cara ini akan merangsang otak dan membuatnya lebih waspada.
Sarapan
Pastikan Anda tidak melewatkan sarapan. Sarapan sebaiknya berisi nutrisi untuk mendukung aktivitas seharian. Tips Bangun Tanpa Alarm
Rekomendassi Situs Poker Online
Deposit pulsa tanpa potongan
Gaple PKV
Depo pulsa tanpa potongan
