HobiQQ Lounge – Tips Olahraga Ketika Berpuasa Bulan puasa bukan alasan untuk bermalan-malasan berolahraga. Karena bagaimanapun puasa membutuhkan badan yang sehat dan bugar agar beribadah dengan maksimal. Namun bukan berarti kita saat berpuasa bisa berolahraga dengan seenaknya atau seperti hari-hari biasanya.
Lakukan olahraga sesuai dengan porsi yang di tentukan melalui rencana kegiatan
Lagkah pertama yang perlu kalian lakukan agar tetap bisa berolahraga di bulan puasa adalah membuat rencana kegiatan olahraga sesuai dengan porsi yang kalian tentukan.
Kalian bisa membuat rencana kegaiatan olahraga misalnya berlari selama 15 menit, hari Rabu fitness pada pukul 17.00, Kamis pagi yoga selama 30 menit atau bersepeda pada sore hari dan lain sebagainya. Lakukan jenis olahraga secara variatif agar kalian tidak bosan.
Buat durasi atau waktu olahraga
Salah satu hal yang perlu di perhatikan saat berolahraga di bulan puasa adalah durasi waktu yang di gunakan. Karena berolahraga di bulan puasa tidak boleh di samakan ketika berolahraga pada bulan-bulan lainnya.
Jangan lupa konsumsi suplemen tambahan ketika sahur
Kemudian salah satu cara agar kita bisa berolahraga saat berpuasa adalah meminum suplemen tambahan ketika sahur. Supleman makanan tambahan berupa vitamin, protein atau lainnya akan membuat tubuh kita memiliki cadangan energi ekstra.
Lakukan olahraga kardio secukupnya
Salah satu jenis syang banyak di lakukan sebagian besar orang Indonesia ketika berpuasa adalah kardio. Olahraga kardio merupakan olahraga yang menitik beratkan kerja jantung dan paru-paru. Jenis olahraga ini banyak di minati karena mudah, murah dan bisa di lakukan di mana saja dan kapan saja.
Jaga asupan makan ketika berbuka puasa
Olahraga yang kita lakukan secara rutin saat puasa tidak ada pengaruhnya tanpa di imbangi pola makan yang baik. Salah satu kebiasaan buruk saat berbuka puasa adalah kita seolah-olah akan memakan semua makanan yang ada di meja makan. Agen Poker Online
