HOBIQQ – Tips Unik – Beberapa orang menemukan kesulitan ketika mereka harus tidur dengan cepat. Bahkan ketika tubuh mereka merasa kelelahan, mereka pun tidak bisa tidur dengan cepat dan mudah.
Terkadang, suplemen atau makanan tambahan terpaksa di gunakan untuk membantu tidur lebih cepat.
Bagi Anda yang kerap merasa susah tidur, berikut adalah 7 cara unik yang bisa Anda coba untuk membantu tidur lebih cepat dan nyenyak:
Trik Unik, Gunakan Kaus Kaki
Coba mulai gunakan kaus kaki ketika Anda hendak tidur. Jika kaki Anda hangat, Anda mengarahkan aliran darah dari inti ke ekstremitas Anda.
Remas Jari Kaki
Jika kaki Anda sudah hangat, cobalah mengencangkan dan mengendurkan jari-jari kaki sebagai alternatif.
Lakukan ini hingga hitungan 10 setiap kali dan kemudian cobalah untuk tidur. Semua ketegangan di tubuh Anda harus hilang dan Anda akan merasa jauh lebih rileks.
Tips Unik, Mencoba Tetap Terjaga
Sebuah penelitian menunjukkan persis seperti ini: jika Anda memberi tahu otak Anda bahwa Anda tidak ingin tidur, maka itu akan menafsirkan permintaan Anda dengan cara yang berlawanan.
Review Kegiatan Anda Seharian
Trik psikologi terbalik lainnya yang dapat Anda gunakan adalah mengulang kembali hari Anda di kepala. Karena dengan hal tersbut kamu dapat membuat tidur akan lebih nyaman. BandarQ
Tips Unik, Basuh Wajah dengan Air Dingin
Basuh air dingin ke wajah Anda dan bersiaplah untuk tidur.
Hal itu akan memicu fenomena yang disebut Refleks Menyelam Mammalian. Ini menurunkan detak jantung dan tekanan darah Anda, membuat Anda siap untuk tidur seperti bayi.
Coba Bersenandung Seperti Lebah
Berbaring di tempat tidur, tutup mata Anda, tarik napas, lalu mulailah bersenandung seperti lebah.
Meskipun lebah mendengung, bukan bersenandung, teknik ini bermanfaat bagi penderita insomnia.
Tips Unik, Makan Keju Rendah Lemak
Meskipun keju tinggi lemak tidak di anjurkan pada larut malam, keju rendah lemak mungkin memiliki efek sebaliknya. Ini kaya akan triptofan yang merupakan asam amino yang di anggap sebagai bantuan tidur. Agen Poker
