HOBIQQ LOUNGE Tubuh Kekurangan Kalsium, Cegah Selagi Masih Muda!
Identik dengan semua produk susu, kalsium merupakan zat yang sangat penting untuk tubuh kita.
Salah satu jenis mineral ini berfungsi untuk memperkuat tulang dan gigi serta menjaga agar otot dan jantung bekerja dengan semestinya.
Sayangnya, masih banyak orang yang tidak menghiraukan pentingnya kalsium.
Akibatnya, tubuh pun mengalami hipokalsemia atau gangguan akibat kekurangan kalsium.
Hipokalsemia yang terus dibiarkan akan menimbulkan berbagai masalah dalam jangka panjang. Di antaranya adalah osteoporosis (pengeroposan tulang), katarak, hingga gangguan pada otak.
Berikut ini Tubuh Kekurangan Kalsium, Cegah Selagi Masih Muda!
Gangguan pada otot
Tidak mudah untuk mencermati apakah tubuh kita kekurangan kalsium atau tidak.
Namun, salah satu tanda yang bisa mengisyaratkan masalah tersebut adalah terganggunya fungsi otot.
Pada umumnya, kondisi ini berupa kram, nyeri, dan kejang pada otot.
Pada kasus lain, gangguan otot juga bisa menimbulkan rasa nyeri di paha dan lengan ketika bergerak.
Muncul pula gejala mati rasa pada tangan, lengan, kaki, dan sekitar mulut. Tanda-tanda yang disebutkan ini bisa datang dan pergi.
Perubahan pada kuku, kulit, dan rambut
Kalsium berperan penting pada pertumbuhan dan kesehatan kulit, kuku, serta rambut.
Maka dari itu, jika kita tidak mendapatkan asupan yang cukup, akan timbul beberapa perubahan pada ketiga organ tersebut.
Selain itu, kekurangan kalsium juga menghambat pertumbuhan kuku, kulit, dan rambut. Ketiganya pun jadi lebih rapuh daripada sebelumnya.
Kelelahan yang hebat
Rendahnya kadar kalsium di dalam tubuh juga bisa membuat kita merasa kelelahan yang hebat.
Tubuh akan terasa lemas, lesu, dab kehilangan energi, terutama pada siang hari.
Sayangnya, kondisi ini tidak akan hilang walaupun kita sudah tidur dengan cukup.
Dikutip dari laman D-Calusa, sering kali kondisi ini memicu insomnia dan kabut otak yang ditandai dengan menurunnya fokus, gampang lupa, dan kebingungan.
Masalah pada gigi
Seperti yang kamu tahu, kalsium juga berperan besar dalam pertumbuhan gigi.
Ketika kadar mineral itu di bawah batas normal, tubuh akan menarik kalsium yang ada di gigi.
Gejala PMS jadi lebih parah
Kadar kalsium juga berkaitan erat dengan tingkat keparahan gejala sindrom pramenstruasi (PMS).
Studi dari jurnal Obstetrics and Gynecology Science tahun 2017 mengatakan bahwa zat tersebut dapat merangsang produksi serotonin dan metabolisme triptofan yang berguna untuk meredakan gejala PMS.
Sebaliknya, seseorang yang kekurangan kalsium akan mengalami gejala PMS yang parah.
Hal ini meliputi kram perut, perubahan mood, nyeri otot, sulit tidur, hingga sakit kepala.
Memicu depresi
Sejumlah studi mengatakan bahwa kalsium merupakan salah satu jenis mineral yang berhubungan erat dengan suasana hati manusia.
Maka dari itu, orang yang tidak mendapatkan asupan kalsium cukup cenderung lebih rentan untuk mengalami gangguan suasana hati, seperti depresi.HOBIQQ
Menurut studi dari Nutrition Research and Practice tahun 2012, korelasi ini terjadi karena kalsium berperan sebagai neurotransmiter dalam metabolisme tubuh.
