HOBIQQ LOUNGE – Waktu Terbaik Berhubungan Seks Berdasar Kronotipe Tidur, Kronotipe memainkan peran penting dalam berbagai aktivitas, termasuk hubungan seksual. Dengan mengetahui kronotipe, kamu dapat memutuskan waktu terbaik untuk melakukan hubungan seks.
Apa itu kronotipe
Di jelaskan dalam laman Mind Body Green, kronotipe tidur di tentukan oleh ritme sirkadian tubuh, yang memainkan peran besar dalam tingkat energi sepanjang hari. Dengan mengetahui kronotipemu, kamu dapat menjadwalkan hari-hari sesuai dengan tingkat energi.
Tidak seperti ritme sirkadian tubuh, kronotipe tidur tidak berubah berdasarkan faktor eksternal, seperti jadwal dan paparan cahaya. Memahami kronotipe dan cara meningkatkan kebersihan adalah dua aspek penting untuk meningkatkan kualitas tidur.
Jenis-jenis kronotipe
Untuk mendapatkan tidur terbaik setiap malam, penting untuk memahami bagaimana kronotipe memengaruhi tidur. Namun, pertama-tama, kamu perlu memahami jenis-jenisnya untuk menentukan kamu masuk dalam kronotipe mana.
Berikut adalah beberapa jenis kronotipe di lansir Sleep Score Labs:
- Kronotipe singa: Kronotipe ini terbiasa bangun pagi dan paling produktif selama jam-jam ini. Selanjutnya, mereka siap tidur sekitar jam 8 atau 9 malam.
- Kronotipe beruang: Ini adalah kronotipe yang paling umum. Mereka bangun saat matahari terbit dan pergi tidur saat di luar gelap. Beruang dapat melakukan pekerjaan terjadwal dengan sangat baik, termasuk jam kantor dan sekolah.
- Kronotipe serigala: Ini adalah kebalikan dari singa, yang cenderung begadang hingga larut malam dan bangun pada pagi atau sore hari. Orang dengan kronotipe serigala cenderung mengalami kesulitan mematuhi jadwal yang ketat. Bahkan, untuk sekadar bekerja di jam 9–5 pun terasa sulit.
- Kronotipe lumba-lumba: Lumba-lumba di kenal sebagai kelompok yang tidak tidur mengikuti pola tertentu. Lumba-lumba sering kali tidur nyenyak dan merasa membutuhkan lebih banyak tidur. Namun, mereka juga sering kesulitan mematuhi jadwal tidur dan merasa segar setelah bangun tidur yang memulihkan. Mereka yang menderita insomnia sering masuk dalam kronotipe ini.
Adakah waktu terbaik untuk berhubungan seks?
Sebuah penelitian ingin mengetahui apakah orang-orang benar-benar dalam mood berhubungan seks di antara pukul 22.00 dan 01.00, yang di anggap sebagai waktu normal berhubungan seks. Namun, d itemukan hanya 26 persen responden yang menjawab bahwa mereka benar-benar sedang dalam mood selama waktu tersebut (Frontiers in Psychology, 2018).
Secara umum, waktu terbaik untuk berhubungan seks adalah saat kadar testosteron dan kortisol dalam keadaan tertinggi. Kapan hormon-hormon ini berada dalam kadar tertinggi dan rendah berbeda-beda untuk setiap kronotipe.
Waktu terbaik berhubungan seks menurut kronotipe
Perlu dik etahui bahwa tidak pernah ada waktu yang salah untuk berhubungan seks. Selain itu, semua kronotipe mendapat manfaat dari seks pagi karena faktor hormonal.
Namun, motivasi dan hasrat seksual mengalami pasang surut sesuai dengan waktu biologis. Memperhatikan kapan hasrat seksual dalam kondisi tinggi dapat memberikan beberapa manfaat bagi kehidupan seks.
Artikel ini telah tayang di Idntimes.com dengan judul “Waktu Terbaik Berhubungan Seks Berdasarkan Kronotipe Tidur”.
