Bahaya Radiasi Cahaya, Berita HobiQQ – Tak dapat dipungkiri, selama pandemi ini kita lebih banyak menghabiskan waktu di depan layar perangkat digital. Ternyata aktivitas ini membuat kita banyak terpapar “blue light” atau cahaya biru yang berbahaya. Tak hanya untuk kesehatan mata, ternyata cahaya biru ini juga berbahaya untuk kulit wajah.
Efek Radiasi Cahaya Biru
Menurut Shari Marchbein, dokter kulit bersertifikat dan asisten profesor klinis dematologi di New Fakultas Kedokteran Universitas York, cahaya biru cahaya berenergi tinggi, panjang gelombang pendek. Main QQ Online
Sumber utama cahaya biru adalah matahari. Salah satu alasan mengapa cahaya biru menjadi perhatian adalah karena ahaya High Energy Visible (HEV), yang biasanya mengacu pada panjang gelombang biru pada spektrum cahaya tampak dan bisa didapatkan dari layar perangkat digital.
Bahaya Radiasi cahaya biru menimbulkan efek pada hormon
Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa radiasi cahaya biru berkontribusi pada ketegangan mata serita penyakit mata lainnya, seperti katarak dan glaukoma. Untuk mencegah kondisi ini, jaga jarak setidaknya 30cm antara kamu dan layar, serta sering-seringlah beristirahat.
Selain itu, cahaya biru memiliki energi tinggi sehingga mampu menembus jauh ke dalam kulit. Karena itu, cahaya biru dapat menembus sampai ke lapisan dermin dan melemahkan kolagen dan elastin kulit. Jika kolagen melemah, maka hal ini dapat berdampak pada kekencangan kulit dan meningkatkan potensi garis kerut pada kulit.
Tak hanya itu, cahaya biru dapat mempengaruhi hormon melatonin, atau hormon tidur manusia. Makanya, jika kita terlalu banyak terpapar cahaya biru pada malam hari, biasanya malah menyebabkan lebih sulit untuk tidur. Jika kamu susah tidur, kurangi kebiasaan scrolling HP karena malah akan susah tidur. Main Kartu Online
Cara mengatasi cahaya biru
- Gunakan pelindung layar yang memiliki blue screen shield
Tutupi ponsel dan komputer dengan pelindung layar khusus cahaya biru. Beberapa perangkat digital memiliki pengaturan untuk mengontrol radiasi cahaya biru, biasanya disebut “night mode”. Cara ini merupakan perbaikan mudah dan murah untuk mengurangi radiasi cahaya biru.
- Gunakan Sunscreen yang mengandung antioksidan
Walaupun bekerja dari rumah, tetap jangan lupakan sunscreen ya. Gunakan sunscreen yang mengandung antioksidan membantu melindungi dari kerusakan akibat cahaya biru dari ponsel dan komputer.
- Konsumsi makanan yang mengandung antioksidan
Tingkatkan produksi antioksidan secara alami dengan mengkonsumsi makanan yang kaya antioksidan (dari buah dan sayuran segar).
